Yao-in Chen 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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2.5 km | 00:21:56 | 08:38/km

日期: 2020-09-13 05:45 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'50" / 08'23" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'23"

(17'12")

08'23"

1000 / 2000

3

04'43"

(21'56")

08'40" (+00'17")

544 / 2544

高雄

Yao-in Chen

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.46 km

ASICS T801N(2E)全累積 : 364.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'23"	00:17'13"
2.5	08'41"	00:21'57"

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