粘明郎 2014/11/05 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

11.0 km | 01:00:00 | 05:26/km

日期: 2014-11-05 18:41 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 04'40" / 04'47" / 04'46" / 05'08" / 04'51" / 05'14" / 05'08" / 05'06" / 05'07" / 04'55" / 10'05" / 10'19" /

小腿肚的乳酸依舊沒退啊囧

11月累積里程 : 227.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林大鈞, 郭奕政和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'47"	00:09'27"
3	04'46"	00:14'13"
4	05'08"	00:19'21"
5	04'51"	00:24'12"
6	05'14"	00:29'26"
7	05'08"	00:34'34"
8	05'06"	00:39'40"
9	05'07"	00:44'47"
10	04'55"	00:49'42"
11	10'05"	00:59'47"
11.0	09'53"	01:00'00"

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