💫SAM 2014/11/04 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

30.9 km | 03:46:08 | 07:19/km

日期: 2014-11-04 06:37 - 總爬升: 486 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 舒適到有點熱 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 07'33" / 07'34" / 08'06" / 07'32" / 07'54" / 06'48" / 06'59" / 07'24" / 07'16" / 08'42" / 08'28" / 08'40" / 06'39" / 06'03" / 07'27" / 07'04" / 07'00" / 07'17" / 06'34" / 06'26" / 07'05" / 07'13" / 06'53" / 07'14" / 07'08" / 07'51" / 07'19" / 07'14" / 07'01" / 08'01" / 06'26" /

桃園

💫SAM

Pamela, Jane Lu 和其他 1 人說推

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今天是Nike GPS被打入冷宮帶著新歡出巡的日子
抱著期待又興奮的心情與Dear胎胎相約30K的LSD
雖然凌晨3:50起床再開2小時車到台中精神有點疲憊
但見到胎胎迷死人不給錢的笑容開始擔心被她的粉絲海扁
一路上說說笑笑倒也不覺疲倦中途還在大坑喝了米魯
其它的細節就待胎胎告訴大家囉....謝謝妳今天真開心

11月累積里程 : 257.98 km

ASICS GT-2000 -2 累積 : 190.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bill, 華姐姐和其他 46 人說推

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觀看另 19 則留言

鄭小美有了新歡就丟了舊愛+1~哼

2014-11-06 16:41 ·

1 個人推

💫SAM 學郭哥...哼---

2014-11-06 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'34"	00:15'07"
3	08'06"	00:23'13"
4	07'32"	00:30'45"
5	07'54"	00:38'39"
6	06'48"	00:45'27"
7	06'59"	00:52'26"
8	07'24"	00:59'50"
9	07'16"	01:07'06"
10	08'42"	01:15'48"
11	08'28"	01:24'16"
12	08'40"	01:32'56"
13	06'39"	01:39'35"
14	06'03"	01:45'38"
15	07'27"	01:53'05"
16	07'04"	02:00'09"
17	07'00"	02:07'09"
18	07'17"	02:14'26"
19	06'34"	02:21'00"
20	06'26"	02:27'26"
21	07'05"	02:34'31"
22	07'13"	02:41'44"
23	06'53"	02:48'37"
24	07'14"	02:55'51"
25	07'08"	03:02'59"
26	07'51"	03:10'50"
27	07'19"	03:18'09"
28	07'14"	03:25'23"
29	07'01"	03:32'24"
30	08'01"	03:40'25"
30.9	06'26"	03:46'08"