李謙永 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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1.4 km | 00:07:15 | 05:02/km

日期: 2014-11-03 16:15 - 地點: 學校 - 天氣: 可 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 42%

Pace: 04'46" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

03'22"

554 / 554

2

01'33"

(03'25")

06'46" (+03'24")

228 / 783

3

01'25"

(04'50")

06'11" (+02'49")

228 / 1011

4

01'24"

(06'14")

05'55" (+02'33")

236 / 1248

5

01'01"

(07'15")

05'17" (+01'55")

192 / 1440

一整個酸。

11月累積里程 : 103.89 km

Adidas climachill adiprene 累積 : 957.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿翰, weily 和其他 3 人說推

·

緯排乳酸嗎!

2014-11-06 20:37 ·

李謙永是的，跑不動，放棄。

2014-11-07 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.4	05'38"	00:07'15"

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