15.3 km | 01:44:20 | 06:49/km日期: 2014-10-31 21:40 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 03'02" / 05'22" / 07'32" / 06'06" / 08'03" / 07'30" / 07'39" / 07'51" / 07'19" / 07'21" / 06'59" / 06'00" / 07'21" / 07'40" / 06'58" / 05'50" /
《雜記》
最近工作很阿雜,下班回家突然關掉正在看的電視
『想出去走走透氣,但能去哪呢?』這樣想著~
『好吧,不然去散個步湊個月跑量吧!』
『用雙腳又能走去哪看風景呢?』
到了這種時候不得不說,挺羨慕住河濱附近的人,
說實在家裡附近除了馬路,沒有什麼地方適合散步啊!
( 個人不愛溪州河濱,總覺得那裏髒髒的 )
在沒有頭緒不知道要去哪的同時,
已換好衣服戴上耳機穿上跑鞋踏出門了,
決定往中和的方向胡亂跑,話說雖沒有目的,
但期望著今天的馬路風景會有什麼新發現。
跑著跑著還真的意外發現了中和國民運動中心,
稍早在看電視時新聞才在報中和國民運動中心新開幕,
當時正在想著~
『中和也開了運動中心?晚點去查看看在哪』
沒想到啊~這算無心插柳嗎?
又往前走了一點,發現前面有一塊大空地
『過去看看好了。』
就又默默發現了個運動公園,跟土運差不多,
於是決定進去慢跑一下看看
比土運多了兩個道,八個道的操場感覺還不賴,
PU跑道感覺沒有土運好,破破的東補一塊西補一塊,
是說我本來就沒有很愛跑PU,所以對我來說沒差,
感覺土運比較像是個密閉的地方,藏在一堆建築中,
而中和這裡就在馬路旁,旁邊還有一片草地,
給我有一種很寬闊的錯覺,或許是土運跑膩了,
跑了一陣子覺得挺喜歡這裡的
且人比土運來的少,不用東閃西閃的,
運動素質來說比土運來的好多了,
跑道上只有在散步或跑步的人,
不會莫名其妙有人在跑道騎腳踏車、
突然衝出的狗與小孩、一堆在跑道上打鬧的人群......
嗯,族繁不及備載~
其實不知道我到底跑了多遠多久,也懶的看手機,
看著司令台上的時間,決定11點離開,
跑回土城停下來時看看公里數,恰恰好15K,
本月最後一天達成了自己的低跑量目標 XDDD
除了跑到最後剩一兩公里左右,
之前發炎的左腳開始在隱隱作痛,
猜想的沒錯果然超過10K就不行了啊,虧我還放慢了速度
不過一切的剛好以及意外發現,讓自己有了好心情,
於是去7-11買了隻熱狗跟寶礦力犒賞了一下自己,
結束10月的最後一天~
10月累積里程 :
100.60 km MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠 累積 :
1160.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'02" | 00:03'02" |
2 | 05'22" | 00:08'24" |
3 | 07'32" | 00:15'56" |
4 | 06'06" | 00:22'02" |
5 | 08'03" | 00:30'05" |
6 | 07'30" | 00:37'35" |
7 | 07'39" | 00:45'14" |
8 | 07'51" | 00:53'05" |
9 | 07'19" | 01:00'24" |
10 | 07'21" | 01:07'45" |
11 | 06'59" | 01:14'44" |
12 | 06'00" | 01:20'44" |
13 | 07'21" | 01:28'05" |
14 | 07'40" | 01:35'45" |
15 | 06'58" | 01:42'43" |
15.2 | 06'34" | 01:44'20" |