6.5 km | 00:33:20 | 05:08/km日期: 2014-10-29 16:08 - 地點: 亂跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 05'36" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 04'52" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'55") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 2003 |
3 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 3004 |
4 | | 05'17" (+00'32") | 996 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 5001 |
6 | | 04'45" | 1006 / 6008 |
7 | | 04'57" (+00'12") | 464 / 6472 |
穿鞋,右腳底遮球部上方磨損嚴重,丹田及兩大腿上方內側傷勢仍在,週六阿里港只能玩賽了 : )
10月累積里程 : 401.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'04" | 00:10'40" |
3 | 05'04" | 00:15'44" |
4 | 05'16" | 00:21'00" |
5 | 05'04" | 00:26'04" |
6 | 04'52" | 00:30'56" |
6.5 | 04'47" | 00:33'12" |