SallySheng 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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10.1 km | 01:01:07 | 06:04/km

日期: 2014-10-29 22:03 - 地點: 土運 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 08'34" / 06'10" / 06'20" / 06'00" / 05'39" / 05'41" / 06'00" / 05'39" / 05'50" / 71'41" /

哎呀呀~~~腳好了沒試跑一下~~~
結果還是怪怪的，但不要跑太快應該都沒關係，
默默的又到了月底......

檢視了一下這個月，騎量跟跑量怎麼都那麼不受控啊！
是說月月都達不到自己訂的跑量，還是低跑量 Orz
關於這點姐實在也很困擾 (抓頭)

10月累積里程 : 100.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠累積 : 1160.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳大胖哈哈就這個速度就夠了

2014-10-30 08:31 ·

2 個人推

SallySheng XD 第一次入大胖哥推的坑啊

2014-10-31 02:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'10"	00:14'44"
3	06'20"	00:21'04"
4	06'00"	00:27'04"
5	05'39"	00:32'43"
6	05'41"	00:38'24"
7	06'00"	00:44'24"
8	05'39"	00:50'03"
9	05'50"	00:55'53"
10.0	05'19"	01:01'07"

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