陳浩瑋 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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2.9 km | 00:13:15 | 04:29/km

日期: 2020-08-18 16:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 04'35" / 04'34" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'07")

04'33"

1000 / 2000

3

04'07"

(13'15")

04'20"

947 / 2947

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.02 km

迪卡儂 Run Support 累積 : 949.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝明峰, liu hsuan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'34"	00:09'09"
2.9	07'57"	00:16'41"

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