Nick Schuster 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.6 km | 00:31:27 | 05:35/km

日期: 2020-08-12 18:59 - 地點: Zhubei - 天氣: Mucky - 平均心率: 156 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'38" / 05'28" / 05'01" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.31 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'28"	00:22'38"
5	05'01"	00:27'39"
5.6	05'59"	00:31'27"

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