10.0 km | 00:51:50 | 05:10/km日期: 2014-10-25 06:45 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 50 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 04'45" / 04'29" / 05'06" / 05'20" / 05'42" / 05'30" / 05'16" / 05'14" / 04'58" / 05'11" / 35'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'16") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'27" | 993 / 1999 |
| 3 | | 05'07" (+00'40") | 1013 / 3012 |
| 4 | | 05'21" (+00'54") | 999 / 4012 |
| 5 | | 05'42" (+01'15") | 1014 / 5027 |
| 6 | | 05'29" (+01'02") | 1000 / 6027 |
| 7 | | 05'12" (+00'45") | 1017 / 7044 |
| 8 | | 05'15" (+00'48") | 994 / 8038 |
| 9 | | 04'58" (+00'31") | 1006 / 9045 |
| 10 | | 05'11" (+00'44") | 996 / 10041 |
今天晚出發所以前2K自己追已經起跑的團友.
3K時就追到跑最前面的包爺.就一路陪包爺跑
也恭喜包爺今天破個人跑寶二PB喔^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.36 km 
美津濃 WAVE RIDER17 累積 :
983.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'29" | 00:09'14" |
| 3 | 05'06" | 00:14'20" |
| 4 | 05'20" | 00:19'40" |
| 5 | 05'42" | 00:25'22" |
| 6 | 05'30" | 00:30'52" |
| 7 | 05'16" | 00:36'08" |
| 8 | 05'14" | 00:41'22" |
| 9 | 04'58" | 00:46'20" |
| 10 | 05'11" | 00:51'31" |
| 10.0 | 35'11" | 00:51'50" |
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