陳文忠 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳文忠桃園
ID 351518

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2.5 km | 00:12:33 | 04:56/km

日期: 2020-08-07 19:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 04'33" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'53")

04'32"

1000 / 2000

3

02'39"

(12'33")

04'57" (+00'25")

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高銘聰, RayHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'33"	00:09'59"
2.5	04'57"	00:12'39"

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