Yukilin 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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5.0 km | 00:39:21 | 07:47/km

日期: 2020-08-05 22:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'31" / 08'16" / 08'09" / 07'18" / 06'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'43")

1000 / 1000

2

08'16"

(16'46")

08'16" (+01'29")

1000 / 2000

3

08'08"

(24'55")

08'08" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'17"

(32'13")

07'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'47"

(39'01")

06'47"

1000 / 5000

6

00'20"

(39'21")

06'53" (+00'06")

49 / 5049

新竹

Yukilin

·

比上不足比下（蝸牛）有餘🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林琦和其他 15 人說推

·

Amanda 哈哈妳真可愛繼續努力
今年還有賽事嗎

2020-08-06 12:26 ·

1 個人推

Yukilin 巡視🀄️

2020-08-06 20:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'16"	00:16'47"
3	08'09"	00:24'56"
4	07'18"	00:32'14"
5	06'48"	00:39'02"
5.0	06'40"	00:39'22"

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成績 : 01:07:05

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