7.3 km | 00:39:42 | 05:24/km日期: 2014-10-25 06:09 - 地點: 信義國小 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'52" / 05'45" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 04'59" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'24") | 338 / 7338 |
最近爲了大兒子的事心煩,沒什麼跑步,沒想到ㄧ開跑還可在6分速內,越跑越順,這算怒跑嗎?XD......明天艋舺馬看能否在5小時內完成
10月累積里程 :
220.43 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Rider 17 累積 :
420.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'45" | 00:11'37" |
3 | 05'25" | 00:17'02" |
4 | 05'25" | 00:22'27" |
5 | 05'18" | 00:27'45" |
6 | 05'09" | 00:32'54" |
7 | 04'59" | 00:37'53" |
7.3 | 05'21" | 00:39'42" |