柱子 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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11.7 km | 01:13:28 | 06:16/km

日期: 2020-07-27 21:13 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 06'22" / 05'57" / 05'56" / 05'56" / 05'54" / 05'50" / 05'48" / 05'49" / 05'43" / 07'06" / 08'51" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 296.51 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 998.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, 涂智偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'22"	00:13'06"
3	05'57"	00:19'03"
4	05'56"	00:24'59"
5	05'56"	00:30'55"
6	05'54"	00:36'49"
7	05'50"	00:42'39"
8	05'48"	00:48'27"
9	05'49"	00:54'16"
10	05'43"	00:59'59"
11	07'06"	01:07'05"
11.7	08'53"	01:13'28"

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