Chief Lunger 2020/07/18 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

10.1 km | 01:36:23 | 09:32/km

日期: 2020-07-18 06:12 - 總爬升: 221 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 108 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'33" / 06'01" / 05'52" / 13'46" / 12'12" / 08'26" / 10'10" / 13'13" / 13'00" / 06'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'42")

1000 / 1000

06'00"

(12'33")

06'00" (+00'09")

1000 / 2000

05'51"

(18'25")

05'51"

1000 / 3000

13'46"

(32'12")

13'46" (+07'55")

1000 / 4000

12'11"

(44'23")

12'11" (+06'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

台中

Chief Lunger

留言

台中

Chief Lunger

留言

「週六老哥團練日」

《汗光山遛演習加賽場》
我與老哥們😎
未到一員：威力🐕‍🦺
今日煮角：小捲米粉🦑
下午科目：耍廢🐷
明日科目：大雪山🏔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.88 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, Teng-fu SU 和其他 29 人說推

留言

Ming Yeh 耍廢運動愉快！

2020-07-18 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	13'46"	00:32'12"
5	12'12"	00:44'24"
6	08'26"	00:52'50"
7	10'10"	01:03'00"
8	13'13"	01:16'13"
9	13'00"	01:29'13"
10	06'25"	01:35'38"
10.1	07'28"	01:36'23"