叮噹 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

叮噹苗栗
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4.8 km | 00:35:35 | 07:24/km

日期: 2019-09-13 06:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'36" / 07'50" / 07'23" / 06'59" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.62 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'50"	00:15'26"
3	07'23"	00:22'49"
4	06'59"	00:29'48"
4.8	07'14"	00:35'35"

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