Chief Lunger 2020/07/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

1.9 km | 00:31:49 | 16:55/km

日期: 2020-07-17 06:57 - 地點: 厚里里活動中心 - 天氣: 陰轉雨🌧️ - 平均心率: 86 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'25" / 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'25"

(16'25")

16'25"

1000 / 1000

15'24"

(31'49")

17'24" (+00'59")

884 / 1884

台中

Chief Lunger

留言

今天的晨課被建議暫停一次😅
其實偶爾也是該讓寶貝腿休息一下

早上就用走的到單槓場
1.單槓引體向上10下
2.腳尖碰槓10下
共三組

#半程開始下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.88 km

NB HANZO S💀 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, OAoa 和其他 26 人說推

留言

觀看另 3 則留言

LML 合理的休息心裡比較好過

2020-07-17 12:32 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步愉快！

2020-07-17 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
1.9	17'25"	00:31'50"

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