ivanteng 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

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全馬 | 06:22:37 | 09:04/km | 第12馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	06:22:37
總名次	3461 / 4969
分組名次	1200 / 1844
平均速度	09:04/km

官方證書

ivanteng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+00'28")

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:32'28"

15 km

(01:51'28")

00:46'04" (+13'36")

01:33'14" (+27'50")

20 km

(02:38'38")

00:47'10" (+14'42")

25 km

(03:26'10")

00:47'32" (+15'04")

01:35'32" (+30'08")

30 km

(04:14'10")

00:48'00" (+15'32")

35 km

(05:10'40")

00:56'30" (+24'02")

01:45'06" (+39'42")

40 km

(05:59'16")

00:48'36" (+16'08")

Finish

(06:22:37)

日期: 2013-03-10 08:33 - 總爬升: 897 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台北市

ivanteng

去年領初馬獎，今年拿個10馬獎

·

像夏天一樣的太陽，跑變態的路線...有過上次住院的經驗，這次中途就決定不逞強，時間內走回終點

賽前宣言: 來去領10馬獎

3月累積里程 : 143.91 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 517.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

卞念祖, medusas 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	06'31"	00:25'55"
5	07'01"	00:32'56"
6	06'35"	00:39'31"
7	06'49"	00:46'20"
8	06'07"	00:52'27"
9	06'34"	00:59'01"
10	06'23"	01:05'24"
11	06'47"	01:12'11"
12	09'13"	01:21'24"
13	10'29"	01:31'53"
14	10'37"	01:42'30"
15	08'58"	01:51'28"
16	09'47"	02:01'15"
17	09'05"	02:10'20"
18	09'09"	02:19'29"
19	12'41"	02:32'10"
20	06'28"	02:38'38"
21	08'46"	02:47'24"
22	08'55"	02:56'19"
23	10'28"	03:06'47"
24	09'37"	03:16'24"
25	09'46"	03:26'10"
26	11'13"	03:37'23"
27	09'07"	03:46'30"
28	09'51"	03:56'21"
29	08'05"	04:04'26"
30	09'44"	04:14'10"
31	10'47"	04:24'57"
32	11'30"	04:36'27"
33	10'38"	04:47'05"
34	11'00"	04:58'05"
35	12'35"	05:10'40"
36	10'31"	05:21'11"
37	09'33"	05:30'44"
38	11'23"	05:42'07"
39	09'28"	05:51'35"
40	07'41"	05:59'16"
41	07'58"	06:07'14"
42	07'58"	06:15'12"
42.9	08'07"	06:22'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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