宇宙流浪人 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

2.8 km | 01:31:43 | 33:21/km

日期: 2020-07-08 08:24 - 總爬升: 165 m - 地點: 棲蘭森林遊樂區 - 平均心率: 87 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 5244 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

台北市

宇宙流浪人

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小泰山森林步道漫遊導覽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃子銘說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'14"	00:45'14"
2	30'29"	01:15'43"
2.8	21'11"	01:31'43"

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