莊明峯 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊明峯雲林
ID 20608

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4.0 km | 00:17:33 | 04:20/km

日期: 2014-10-07 20:54 - 地點: 斗棒 - 天氣: 涼 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'52" / 04'08" / 03'48" / 04'20" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+01'06")

1006 / 1006

2

04'13"

(09'11")

04'11" (+00'22")

1004 / 2011

3

03'50"

(13'01")

03'49"

1002 / 3013

4

04'20"

(17'21")

04'21" (+00'32")

995 / 4008

5

00'12"

(17'33")

08'20" (+04'31")

24 / 4032

衝刺一下,總算有流汗的感覺了

10月累積里程 : 88.34 km

亞瑟士 asics TJR329-0790 路跑鞋累積 : 1514.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 郭瓊文和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'08"	00:09'00"
3	03'48"	00:12'48"
4	04'20"	00:17'08"
4.0	06'03"	00:17'20"

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