10.4 km | 01:04:56 | 06:13/km日期: 2013-03-04 19:49 - 地點: 木柵萬壽橋-寶橋 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 04'37" / 06'22" / 06'20" / 06'21" / 06'17" / 06'17" / 06'34" / 06'28" / 06'36" / 06'23" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
429.61 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 12 累積 :
1114.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 06'22" | 00:10'59" |
3 | 06'20" | 00:17'19" |
4 | 06'21" | 00:23'40" |
5 | 06'17" | 00:29'57" |
6 | 06'17" | 00:36'14" |
7 | 06'34" | 00:42'48" |
8 | 06'28" | 00:49'16" |
9 | 06'36" | 00:55'52" |
10 | 06'23" | 01:02'15" |
10.4 | 06'14" | 01:04'56" |