K S Liang 2020/06/16 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.2 km | 00:24:43 | 05:51/km

日期: 2020-06-16 17:44 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 4316 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'45" / 05'51" / 05'41" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'19")

1007 / 1007

171 / 97

05'48"

(11'50")

05'45" (+00'05")

1007 / 2015

173 / 99

05'48"

(17'38")

05'47" (+00'07")

1000 / 3016

176 / 97

05'41"

(23'19")

05'40"

1000 / 4016

179 / 98

01'24"

(24'43")

06'30" (+00'50")

215 / 4231

165 / 92

6月累積里程 : 106.27 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'51"	00:17'38"
4	05'41"	00:23'19"
4.2	06'30"	00:24'43"

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