10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km日期: 2014-10-08 02:15 - 地點: 紐西蘭 lake wanaka - 卡路里: 577 Cal
Pace: 05'50" / 05'47" / 05'52" / 05'58" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 06'02" / 373'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+00'04") | 16 / 10016 |
今早比較晚集合 昨夜喝了不少酒 早起後還有酒味 強迫自己跑一下 在湖畔美麗的風景區的小石頭路跑了10km..結果鞋底沾滿了一堆小石頭後 差點鞋底掉了一塊
10月累積里程 : 127.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'47" | 00:11'37" |
3 | 05'52" | 00:17'29" |
4 | 05'58" | 00:23'27" |
5 | 05'53" | 00:29'20" |
6 | 05'58" | 00:35'18" |
7 | 05'58" | 00:41'16" |
8 | 05'49" | 00:47'05" |
9 | 06'02" | 00:53'07" |
10.0 | 05'53" | 00:59'06" |