824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.0 km | 00:25:50 | 05:08/km

日期: 2014-10-07 20:11 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'09" / 05'36" / 05'12" / 145'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'18" (+00'43")

972 / 972

2

05'08"

(10'18")

05'11" (+00'36")

987 / 1960

3

05'30"

(15'48")

05'30" (+00'55")

999 / 2960

4

05'13"

(21'01")

05'13" (+00'38")

997 / 3957

5

04'33"

(25'34")

04'35"

989 / 4947

6

00'16"

(25'50")

05'33" (+00'58")

47 / 4995

排乳酸跑，右腳大拇指還是腫，微微痛

10月累積里程 : 148.82 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 一累積 : 1099.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊勝安, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 10 人說推

·

高志豪我陪老婆散歩！你剛從我後面跑過！

2014-10-07 21:45 ·

曉卉小心沒用好腳，等等又蜂窩性組織炎

2014-10-08 15:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'36"	00:16'07"
4	05'12"	00:21'19"
5.0	04'22"	00:25'50"

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