pigonsea 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

pigonsea 新竹
ID 3270

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9.3 km | 00:53:59 | 05:47/km

日期: 2014-09-29 18:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'38" / 06'03" / 24'59" / 05'46" / 06'18" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'06" / 03'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.87 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'03"	00:12'41"
3	24'59"	00:37'40"
4	05'46"	00:43'26"
5	06'18"	00:49'44"
6	05'28"	00:55'12"
7	05'32"	01:00'44"
8	05'33"	01:06'17"
9	05'06"	01:11'23"
9.3	03'40"	01:12'34"

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