全馬 | 06:12:50 | 08:50/km | 第14馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-05 |
| 成績 | 06:12:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'20" | 01:04'44" |
| 00:32'24" (+00'04") |
| 00:41'07" (+08'47") | 01:17'57" (+13'13") |
| 00:36'50" (+04'30") |
| 00:49'48" (+17'28") | 01:35'58" (+31'14") |
| 00:46'10" (+13'50") |
| 01:00'33" (+28'13") | 01:43'20" (+38'36") |
| 00:42'47" (+10'27") |
|
日期: 2014-10-05 06:03 - 總爬升: 739 m - 地點: 308 - 天氣: 熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 3648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
腳傷發作，勉強完賽
10K後右腳踝傷勢開始作痛，23K進醫護站綁繃帶固定，之後採取平路、下坡用走的，上坡才跑，趕一些進度。
除了上308最後的大陡坡真的很難跑外，其他上坡路段都還可以小跑一下，看來爬坡能力有進步!!
補給不錯，既然沒辦法跑了，一路吃吃喝喝的很高興，餅乾、滷味、水果、能量果凍、馬力夯、冰涼梅子水，過癮。
今年的新路線真的很有挑戰性，希望下屆可以無傷來好好挑戰一下。
接下來要全休兩個月了!!
賽前宣言: 一定要去!!!!!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
46.34 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1082.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'20" | 00:13'03" |
| 3 | 06'01" | 00:19'04" |
| 4 | 06'49" | 00:25'53" |
| 5 | 06'27" | 00:32'20" |
| 6 | 06'41" | 00:39'01" |
| 7 | 06'03" | 00:45'04" |
| 8 | 07'24" | 00:52'28" |
| 9 | 06'12" | 00:58'40" |
| 10 | 06'04" | 01:04'44" |
| 11 | 07'07" | 01:11'51" |
| 12 | 11'53" | 01:23'44" |
| 13 | 06'07" | 01:29'51" |
| 14 | 05'48" | 01:35'39" |
| 15 | 10'12" | 01:45'51" |
| 16 | 07'00" | 01:52'51" |
| 17 | 06'46" | 01:59'37" |
| 18 | 07'14" | 02:06'51" |
| 19 | 08'34" | 02:15'25" |
| 20 | 07'16" | 02:22'41" |
| 21 | 07'42" | 02:30'23" |
| 22 | 09'39" | 02:40'02" |
| 23 | 07'38" | 02:47'40" |
| 24 | 15'06" | 03:02'46" |
| 25 | 09'43" | 03:12'29" |
| 26 | 08'13" | 03:20'42" |
| 27 | 09'00" | 03:29'42" |
| 28 | 08'10" | 03:37'52" |
| 29 | 11'24" | 03:49'16" |
| 30 | 09'23" | 03:58'39" |
| 31 | 11'40" | 04:10'19" |
| 32 | 11'04" | 04:21'23" |
| 33 | 16'59" | 04:38'22" |
| 34 | 11'06" | 04:49'28" |
| 35 | 09'44" | 04:59'12" |
| 36 | 08'26" | 05:07'38" |
| 37 | 08'18" | 05:15'56" |
| 38 | 10'26" | 05:26'22" |
| 39 | 07'54" | 05:34'16" |
| 40 | 07'43" | 05:41'59" |
| 41 | 10'49" | 05:52'48" |
| 42 | 10'01" | 06:02'49" |
| 42.6 | 13'55" | 06:10'53" |
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