Zhao-Feng Chen 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zhao-Feng Chen 台北市
ID 15539

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 02:14:04 | 07:55/km

日期: 2014-09-30 17:54 - 地點: 南港-大直橋 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'48" / 06'03" / 06'23" / 06'29" / 07'06" / 06'50" / 07'03" / 07'32" / 10'01" / 07'35" / 08'13" / 08'41" / 09'29" / 09'17" / 09'08" / 09'02" / 09'19" /

肚子真的好餓......
以後超過10K要自己帶補給啊!!!

9月累積里程 : 100.46 km

SKECHERS 53915RDLM 累積 : 229.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Emma Hsu, Janet Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'03"	00:12'51"
3	06'23"	00:19'14"
4	06'29"	00:25'43"
5	07'06"	00:32'49"
6	06'50"	00:39'39"
7	07'03"	00:46'42"
8	07'32"	00:54'14"
9	10'01"	01:04'15"
10	07'35"	01:11'50"
11	08'13"	01:20'03"
12	08'41"	01:28'44"
13	09'29"	01:38'13"
14	09'17"	01:47'30"
15	09'08"	01:56'38"
16	09'02"	02:05'40"
16.9	09'19"	02:14'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km