Chou Chun Ta 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.6 km | 01:12:38 | 05:19/km

日期: 2020-05-26 20:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'14" / 04'51" / 04'48" / 05'09" / 05'45" / 05'11" / 05'18" / 05'15" / 05'02" / 05'57" / 05'12" / 06'01" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, 林小吟和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	04'51"	00:15'36"
4	04'48"	00:20'24"
5	05'09"	00:25'33"
6	05'45"	00:31'18"
7	05'11"	00:36'29"
8	05'18"	00:41'47"
9	05'15"	00:47'02"
10	05'02"	00:52'04"
11	05'57"	00:58'01"
12	05'12"	01:03'13"
13	06'01"	01:09'14"
13.6	05'18"	01:12'38"

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