郭中竣 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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12.3 km | 01:12:43 | 05:56/km

日期: 2014-09-28 16:29 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 06'02" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'30" / 05'50" / 05'48" / 07'42" /

【恢復跑】感覺到秋天悄悄的到來，今天選擇跑體育場內圈，似乎是天氣的關係，出來跑步的人越來越多，感覺還不賴^_^

9月累積里程 : 190.88 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭燒麵, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	05'59"	00:24'06"
5	05'53"	00:29'59"
6	05'57"	00:35'56"
7	05'55"	00:41'51"
8	05'53"	00:47'44"
9	05'53"	00:53'37"
10	05'30"	00:59'07"
11	05'50"	01:04'57"
12	05'48"	01:10'45"
12.3	07'42"	01:12'43"

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