吳炳武 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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1.5 km | 00:16:37 | 11:13/km

日期: 2020-05-17 15:11 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 10'31" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

06'06"

(16'37")

12'45" (+02'15")

479 / 1479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 317.88 km

索康尼 Saucony Guide 7 累積 : 778.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小平同志, Mark Ho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.5	12'45"	00:16'38"

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