Stella Chuang 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stella Chuang 台北市
ID 130620

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10.0 km | 00:54:31 | 05:27/km

日期: 2014-09-26 18:12 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'51" / 05'40" / 05'19" / 05'31" / 05'19" / 05'30" / 05'31" / 05'39" / 05'31" / 05'40" / 00'00" /

基本訓練10K 不補水不停錶 ~ 10K後按停錶沒按到"卡掉"
今天有點累 ><" 乘著晚風舒服地跑練耐心繼續抓跑感

跑到6K 有個跑內圈的男生一直努力和跑外圈的我並行
不太喜歡這樣因為這樣會影響我的節奏
但累了的我無法加速拉開距離卻也因為他讓我沒掉速
後來稍稍放慢想和他拉開距離他還回頭看我 = ="
9K後他不見了(我也掉速了 XD) 只跑3K嗎?

9月累積里程 : 172.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1137.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

許源宗, Shanbao Wu 和其他 175 人說推

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James Jen 哈哈⋯教他再加強訓練，這樣的體能太遜，怎能追的到正妹呢？

2014-09-27 01:31 ·

1 個人推

tiffermo 我也追不到正妹^_^

2014-09-27 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'40"	00:10'31"
3	05'19"	00:15'50"
4	05'31"	00:21'21"
5	05'19"	00:26'40"
6	05'30"	00:32'10"
7	05'31"	00:37'41"
8	05'39"	00:43'20"
9	05'31"	00:48'51"
10	05'40"	00:54'31"
10.1	09'05"	00:55'38"

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