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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.4 km | 02:54:03 | 08:07/km
    日期: 2020-05-09 05:32 - 總爬升: 616 m - 地點: 顯伯公 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1194 Cal - 總步數: 23804 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    Pace: 05'56" / 05'31" / 06'14" / 07'06" / 06'17" / 07'24" / 09'37" / 15'00" / 12'50" / 12'45" / 07'22" / 06'16" / 09'01" / 08'41" / 06'19" / 05'36" / 07'24" / 09'30" / 11'40" / 04'44" / 05'01" / 09'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'00"  (06'00")
    		05'59" (+01'04")1000 / 1000164 / 101
    2
    05'33"  (11'33")
    		05'32" (+00'37")1000 / 2000167 / 107
    3
    06'26"  (17'59")
    		06'25" (+01'30")1000 / 3001171 / 90
    4
    07'05"  (25'04")
    		07'04" (+02'09")1001 / 4003154 / 91
    5
    06'25"  (31'29")
    		06'24" (+01'29")1000 / 5004154 / 100
    展開計圈分析
    6
    07'31"  (39'00")
    		07'30" (+02'35")1000 / 6005149 / 89
    7
    10'06"  (49'06")
    		10'05" (+05'10")1000 / 7006137 / 72
    8
    15'17"  (01:04'23")
    		15'14" (+10'19")1002 / 8008104 / 62
    9
    12'52"  (01:17'15")
    		12'51" (+07'56")1000 / 9009106 / 73
    10
    12'51"  (01:30'06")
    		12'50" (+07'55")1000 / 10010110 / 70
    11
    07'04"  (01:37'10")
    		07'04" (+02'09")1000 / 11010148 / 95
    12
    06'18"  (01:43'28")
    		06'17" (+01'22")1000 / 12010156 / 101
    13
    10'40"  (01:54'08")
    		10'40" (+05'45")1000 / 13010127 / 73
    14
    07'41"  (02:01'49")
    		07'40" (+02'45")1001 / 14011145 / 89
    15
    05'57"  (02:07'46")
    		05'56" (+01'01")1000 / 15012158 / 106
    16
    06'18"  (02:14'04")
    		06'17" (+01'22")1002 / 16015151 / 105
    17
    08'10"  (02:22'14")
    		08'09" (+03'14")1000 / 17016135 / 90
    18
    09'45"  (02:31'59")
    		09'44" (+04'49")1001 / 18017125 / 81
    19
    10'05"  (02:42'04")
    		10'03" (+05'08")1001 / 1901998 / 100
    20
    04'56"  (02:47'00")
    		04'55"1002 / 20021171 / 118
    21
    05'04"  (02:52'04")
    		05'03" (+00'08")1001 / 21023171 / 115
    22
    01'59"  (02:54'03")
    		05'16" (+00'21")375 / 21398169 / 111
    新竹
    徐智謀
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    顯伯公歡樂團跑，謝謝阿修補給，阿修最後因為我加碼爆掉，還好沒事！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 530.60 km Brooks Launch3 累積 : 4263.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    林奕杰, Arnold Tsai 和其他 55 人說推
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    觀看另 3 則留言
    陳向榮 半馬快樂！
    2020-05-09 11:29 ·
     2 個人推
    馬松華 午安。運動愉快🏃🏽‍♀️😄
    2020-05-09 14:15 ·
     2 個人推
    愛跑客 這個團越來越恐怖..會把人操爆...驚驚+怕怕
    2020-05-09 16:08 ·
     1 個人推
    彭康修 徐哥哥，是阿修沒吃早餐+沒水喝…流大汗。造成體力不支…「謝謝您的救援」
    2020-05-09 20:20 ·
     1 個人推
    JD 晚安 智謀
    2020-05-09 23:45 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'31"00:11'27"
    306'14"00:17'41"
    407'06"00:24'47"
    506'17"00:31'04"
    607'24"00:38'28"
    709'37"00:48'05"
    815'00"01:03'05"
    912'50"01:15'55"
    1012'45"01:28'40"
    1107'22"01:36'02"
    1206'16"01:42'18"
    1309'01"01:51'19"
    1408'41"02:00'00"
    1506'19"02:06'19"
    1605'36"02:11'55"
    1707'24"02:19'19"
    1809'30"02:28'49"
    1911'40"02:40'29"
    2004'44"02:45'13"
    2105'01"02:50'14"
    21.409'32"02:54'03"

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