陳鼎元 2014/03/30 訓練日誌

陳鼎元新北市
ID 92042

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陳鼎元

全馬 | 03:56:08 | 05:35/km | 第2馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:56:08
總名次	145 / 2118
分組名次	50 / 652
平均速度	05:35/km

官方證書

陳鼎元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57"

00:44'22"

10 km

(00:44'22")

00:22'25" (+00'28")

15 km

(01:08'24")

00:24'02" (+02'05")

00:48'57" (+04'35")

20 km

(01:33'19")

00:24'55" (+02'58")

25 km

(02:00'31")

00:27'12" (+05'15")

00:57'37" (+13'15")

30 km

(02:30'56")

00:30'25" (+08'28")

35 km

(03:00'58")

00:30'02" (+08'05")

01:09'09" (+24'47")

40 km

(03:40'05")

00:39'07" (+17'10")

Finish

(03:56:08)

日期: 2014-03-30 08:00 - 總爬升: 587 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

新北市

陳鼎元

完賽禮很棒，750c.c. 鳳梨汁，稍彌補今天完賽成果不怎麼好的差心情，右邊初馬獎是國內初馬

留言

3:57:04（個人時間3:56:08）
天氣錯估，30k竟然爆掉開始掉速，回程上坡都用快走的。
跑馬拉松一年了，今年開始跑全馬，42k的全程馬拉松比賽加練習也兩次了，我的成績就只能這樣？
後面36k-38k上坡都用走的，然後39k到終點也是走走停停！
不過完賽禮很棒，750c.c. 鳳梨汁，稍彌補今天完賽成果不怎麼好的差心情
右邊初馬獎是國內初馬

賽前宣言: 國內初馬平安Sub4拼看看

3月累積里程 : 163.29 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30427 累積 : 2010.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

az69, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'23"	00:09'25"
3	04'06"	00:13'31"
4	04'18"	00:17'49"
5	04'08"	00:21'57"
6	04'12"	00:26'09"
7	04'13"	00:30'22"
8	04'43"	00:35'05"
9	04'47"	00:39'52"
10	04'30"	00:44'22"
11	05'24"	00:49'46"
12	04'49"	00:54'35"
13	04'28"	00:59'03"
14	04'43"	01:03'46"
15	04'38"	01:08'24"
16	05'01"	01:13'25"
17	04'53"	01:18'18"
18	05'11"	01:23'29"
19	05'08"	01:28'37"
20	04'42"	01:33'19"
21	05'27"	01:38'46"
22	04'49"	01:43'35"
23	04'59"	01:48'34"
24	05'50"	01:54'24"
25	06'07"	02:00'31"
26	06'20"	02:06'51"
27	05'57"	02:12'48"
28	06'28"	02:19'16"
29	05'44"	02:25'00"
30	05'56"	02:30'56"
31	05'47"	02:36'43"
32	05'39"	02:42'22"
33	05'56"	02:48'18"
34	06'52"	02:55'10"
35	05'48"	03:00'58"
36	06'18"	03:07'16"
37	09'30"	03:16'46"
38	08'20"	03:25'06"
39	06'53"	03:31'59"
40	08'06"	03:40'05"
41	06'40"	03:46'45"
42	07'50"	03:54'35"
42.3	05'43"	03:56'08"