張家銘 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張家銘台中
ID 2810

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29.0 km | 02:34:00 | 05:18/km | 第6半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:34:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07" (+10'44")

01:04'57" (+08'22")

10 km

(01:04'57")

00:27'50" (+01'27")

15 km

(01:33'12")

00:28'15" (+01'52")

00:56'35"

20 km

(02:01'32")

00:28'20" (+01'57")

25 km

(02:27'55")

00:26'23"

00:00'00"

Finish

(02:34:00)

日期: 2013-02-24 06:20 - 總爬升: 696 m - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

台中

張家銘

·

2月累積里程 : 111.07 km

M1 上傳 | 12 years ago

tsungminyu, david 和其他 8 人說推

·

徐建富超強的你們！

2013-02-24 21:37 ·

張家銘敢快歸隊

2013-02-27 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	05'10"	00:21'47"
3	05'20"	00:27'07"
4	05'05"	00:32'12"
5	04'55"	00:37'07"
6	05'25"	00:42'32"
7	06'40"	00:49'12"
8	05'10"	00:54'22"
9	05'05"	00:59'27"
10	05'30"	01:04'57"
11	04'55"	01:09'52"
12	04'40"	01:14'32"
13	05'10"	01:19'42"
14	06'15"	01:25'57"
15	07'15"	01:33'12"
16	06'15"	01:39'27"
17	05'30"	01:44'57"
18	05'35"	01:50'32"
19	04'55"	01:55'27"
20	06'05"	02:01'32"
21	06'10"	02:07'42"
22	04'18"	02:12'00"
23	04'45"	02:16'45"
24	05'00"	02:21'45"
25	06'10"	02:27'55"
26	06'55"	02:34'50"
27	06'20"	02:41'10"
28	05'10"	02:46'20"
28.2	05'04"	02:47'15"

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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