張忍堂 2014/09/23 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.1 km | 00:58:57 | 05:19/km

日期: 2014-09-23 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 太陽越來越晚出來囉~~ - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'11" / 06'00" / 05'42" / 05'25" / 07'52" / 05'09" / 04'26" / 04'34" / 04'30" / 04'50" / 04'16" /

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錸德晨跑竹22 11km~

不過今天的重點是幫許家彰大哥過生日!
感謝許家彰大哥平常晨跑時幫大家拍照，而且還提供綠豆湯給大家喝~~~
祝許大哥可以年年破PB、上凸台~ XDDD

#run #tang_run

9月累積里程 : 245.07 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

昆岳, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 21 人說推

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許家彰(錸德慢跑) 謝謝忍堂祝福^^ 開心~~

2014-09-23 12:05 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'11"	00:12'59"
3	06'00"	00:18'59"
4	05'42"	00:24'41"
5	05'25"	00:30'06"
6	07'52"	00:37'58"
7	05'09"	00:43'07"
8	04'26"	00:47'33"
9	04'34"	00:52'07"
10	04'30"	00:56'37"
11	04'50"	01:01'27"
11.1	04'14"	01:01'46"

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