山不耐熱 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.1 km | 01:16:37 | 06:55/km

日期: 2020-04-29 19:14 - 地點: 太平山區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'28" / 07'09" / 06'49" / 06'58" / 06'23" / 06'45" / 06'51" / 06'36" / 06'59" / 06'26" / 07'16" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+02'05")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'36")

07'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'25")

06'49" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'23")

06'57" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'22"

(35'46")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

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坪林～蒸籠蓋上觀雲嶺～三汀山
回程新路線
很嗆辣，很痛扣

4月累積里程 : 256.20 km

361° 361-BRAVE 越野跑鞋累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

婉瑜💖, 徐福清和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'09"	00:15'37"
3	06'49"	00:22'26"
4	06'58"	00:29'24"
5	06'23"	00:35'47"
6	06'45"	00:42'32"
7	06'51"	00:49'23"
8	06'36"	00:55'59"
9	06'59"	01:02'58"
10	06'26"	01:09'24"
11	07'16"	01:16'40"
11.1	07'14"	01:17'09"

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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