Sam Wang 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.1 km | 01:12:53 | 14:10/km

日期: 2020-04-24 21:11 - 平均心率: 92 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 14'52" / 13'12" / 14'33" / 13'53" / 13'46" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50" (+01'39")

1000 / 1000

2

13'11"

(28'02")

13'11"

1000 / 2000

3

14'33"

(42'36")

14'33" (+01'22")

1000 / 3000

4

13'52"

(56'28")

13'52" (+00'41")

1000 / 4000

5

13'46"

(01:10'15")

13'46" (+00'35")

1000 / 5000

6

02'37"

(01:12'53")

19'14" (+06'03")

136 / 5136

台北市

Sam Wang

·

陪老婆散步尋找小恐龍~~
吼~~~~~~小恐龍 GET！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恐龍🦕👏👏👏

2020-04-25 09:42 ·

1 個人推

Ming Yeh 安太座運動愉快！

2020-04-25 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	13'12"	00:28'04"
3	14'33"	00:42'37"
4	13'53"	00:56'30"
5	13'46"	01:10'16"
5.1	19'15"	01:12'54"

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