陳清輝 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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6.0 km | 01:04:55 | 10:53/km

日期: 2014-09-18 05:23 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 10'49" / 11'59" / 09'49" / 11'10" / 10'22" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'49" (+00'58")

1004 / 1004

2

12'06"

(22'59")

11'54" (+02'03")

1015 / 2020

3

09'54"

(32'53")

09'51"

1003 / 3024

4

11'16"

(44'09")

11'09" (+01'18")

1009 / 4034

5

10'25"

(54'34")

10'20" (+00'29")

1007 / 5041

6

10'21"

(01:04'55")

10'44" (+00'53")

964 / 6006

跑一公里走五公里.有進步了

9月累積里程 : 314.83 km

母子鱷魚 40 累積 : 1983.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 楓昕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	11'59"	00:22'48"
3	09'49"	00:32'37"
4	11'10"	00:43'47"
5	10'22"	00:54'09"
6.0	11'15"	01:04'55"

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