廖水來 2014/09/23 訓練日誌

廖水來桃園
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廖水來

10.0 km | 00:57:04 | 05:41/km

日期: 2014-09-23 22:14 - 地點: 陽明公園→樹仁二街(迴圈) - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 05'16" / 05'16" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 06'00" / 06'04" / 06'08" / 05'40" / 05'52" /

梨狀肌痛休了一個星期，狀況不ok! T__T

9月累積里程 : 62.23 km

NIKE AIR PEGASUS 29 累積 : 594.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 阮思兆和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
3	05'16"	00:15'24"
4	05'52"	00:21'16"
5	05'44"	00:27'00"
6	05'48"	00:32'48"
7	06'00"	00:38'48"
8	06'04"	00:44'52"
9	06'08"	00:51'00"
10	05'40"	00:56'40"
10.0	05'52"	00:56'52"

朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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