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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:33:21 | 06:28/km | 第32馬
    隘寮下的沿山古道(漂泊馬-週日賽)
    官方成績
    日期2020-04-19
    成績04:33:21
    總名次1 / 16
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'42")
    00:28'42" (+01'12")00:56'22"
    10 km(00:56'22")
    00:27'40" (+00'10")
    15 km(01:26'07")
    00:29'45" (+02'15")00:57'15" (+00'53")
    20 km(01:53'37")
    00:27'30"
    25 km(02:25'32")
    00:31'55" (+04'25")01:03'28" (+07'06")
    30 km(02:57'05")
    00:31'33" (+04'03")
    35 km(03:36'32")
    00:39'27" (+11'57")01:18'49" (+22'27")
    40 km(04:15'54")
    00:39'22" (+11'52")
    Finish(04:33:21)

    日期: 2020-04-19 05:15 - 總爬升: 346 m - 地點: 天泉宮 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    05'34" (+00'12")1000 / 1000
    2
    06'09"  (11'44")
    06'09" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'16")
    05'32" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'55")
    05'39" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'45"  (28'41")
    05'45" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'21")
    05'39" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'23"  (39'44")
    05'23" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'30"  (45'14")
    05'30" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'35"  (50'49")
    05'35" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'32"  (56'22")
    05'32" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:03'04")
    06'41" (+01'19")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:08'44")
    05'39" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:14'25")
    05'41" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:20'13")
    05'48" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:26'06")
    05'52" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:31'48")
    05'42" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:37'13")
    05'24" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:42'35")
    05'22"1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:48'02")
    05'26" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:53'37")
    05'34" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:58'59")
    05'22"1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:05'42")
    06'42" (+01'20")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:11'42")
    06'00" (+00'38")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:17'40")
    05'58" (+00'36")1000 / 24000
    25
    07'51"  (02:25'32")
    07'51" (+02'29")1000 / 25000
    26
    06'19"  (02:31'51")
    06'19" (+00'57")1000 / 26000
    27
    07'13"  (02:39'05")
    07'13" (+01'51")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:45'25")
    06'19" (+00'57")1000 / 28000
    29
    05'37"  (02:51'03")
    05'37" (+00'15")1000 / 29000
    30
    06'01"  (02:57'05")
    06'01" (+00'39")1000 / 30000
    31
    06'23"  (03:03'28")
    06'23" (+01'01")1000 / 31000
    32
    07'34"  (03:11'03")
    07'34" (+02'12")1000 / 32000
    33
    06'52"  (03:17'55")
    06'52" (+01'30")1000 / 33000
    34
    07'38"  (03:25'33")
    07'38" (+02'16")1000 / 34000
    35
    10'57"  (03:36'31")
    10'57" (+05'35")1000 / 35000
    36
    08'57"  (03:45'28")
    08'57" (+03'35")1000 / 36000
    37
    08'37"  (03:54'05")
    08'37" (+03'15")1000 / 37000
    38
    08'18"  (04:02'24")
    08'18" (+02'56")1000 / 38000
    39
    07'14"  (04:09'39")
    07'14" (+01'52")1000 / 39000
    40
    06'13"  (04:15'52")
    06'13" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'57"  (04:22'50")
    06'57" (+01'35")1000 / 41000
    42
    07'53"  (04:30'43")
    07'53" (+02'31")1000 / 42000
    43
    03'02"  (04:33'45")
    06'25" (+01'03")472 / 42472

    可以說嘴一陣子了,哈哈哈

    賽後評分: 再戰沿山古道,意外的總一 XD
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 323.75 km ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 : 821.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳建成(JO愛兆東勢夜跑), 曾彥瑀 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 讚喔~運動愉快
    2020-04-19 10:33 ·
     1 個人推
    蔣明宏 恭喜完賽
    2020-04-19 11:37 ·
     1 個人推
    陳柏宇 恭喜🎊完賽
    2020-04-19 15:39 ·
     1 個人推
    Paul Liu 恭喜再下一馬喔!
    2020-04-19 16:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    206'09"00:11'44"
    305'33"00:17'17"
    405'39"00:22'56"
    505'46"00:28'42"
    605'40"00:34'22"
    705'23"00:39'45"
    805'30"00:45'15"
    905'35"00:50'50"
    1005'32"00:56'22"
    1106'42"01:03'04"
    1205'40"01:08'44"
    1305'42"01:14'26"
    1405'48"01:20'14"
    1505'53"01:26'07"
    1605'42"01:31'49"
    1705'25"01:37'14"
    1805'22"01:42'36"
    1905'26"01:48'02"
    2005'35"01:53'37"
    2105'23"01:59'00"
    2206'42"02:05'42"
    2306'01"02:11'43"
    2405'58"02:17'41"
    2507'51"02:25'32"
    2606'20"02:31'52"
    2707'14"02:39'06"
    2806'20"02:45'26"
    2905'37"02:51'03"
    3006'02"02:57'05"
    3106'24"03:03'29"
    3207'35"03:11'04"
    3306'52"03:17'56"
    3407'38"03:25'34"
    3510'58"03:36'32"
    3608'58"03:45'30"
    3708'37"03:54'07"
    3808'19"04:02'26"
    3907'15"04:09'41"
    4006'13"04:15'54"
    4106'58"04:22'52"
    4207'53"04:30'45"
    42.506'25"04:33'47"

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