Hsing Kuo 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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6.2 km | 01:21:33 | 13:04/km

日期: 2020-04-18 20:28 - 平均心率: 85 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 15'33" / 12'51" / 12'18" / 13'31" / 14'04" / 10'18" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46" (+05'30")

1000 / 1000

2

12'51"

(28'37")

12'51" (+02'35")

1000 / 2000

3

12'17"

(40'55")

12'17" (+02'01")

1000 / 3000

4

13'31"

(54'26")

13'31" (+03'15")

1000 / 4000

5

14'03"

(01:08'30")

14'03" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hsing Kuo

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Hsing Kuo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.84 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 橘子熊和其他 63 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ming Yeh 散步聞香愉快！

2020-04-19 21:10 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚運動開心😃！

2020-04-21 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	12'51"	00:28'24"
3	12'18"	00:40'42"
4	13'31"	00:54'13"
5	14'04"	01:08'17"
6	10'18"	01:18'35"
6.2	11'22"	01:21'20"

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