Joyce Weng 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Weng 台中
ID 119129

191 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 01:43:05 | 05:36/km

日期: 2014-09-18 18:48 - 地點: 中興大學操場 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 05'13" / 05'10" / 05'00" / 04'50" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'50" / 05'21" / 05'09" / 05'40" / 05'21" / 05'29" / 05'10" / 06'41" / 06'50" / 06'40" / 06'50" / 06'29" /

台中

Joyce Weng

·

10+4K配速跑+4K赤足緩跑

9月累積里程 : 180.59 km

Mizuno Rider17 累積 : 758.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李侑剛, Janet Lin 和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-09-18 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'00"	00:15'23"
4	04'50"	00:20'13"
5	05'10"	00:25'23"
6	05'10"	00:30'33"
7	05'10"	00:35'43"
8	05'50"	00:41'33"
9	05'21"	00:46'54"
10	05'09"	00:52'03"
11	05'40"	00:57'43"
12	05'21"	01:03'04"
13	05'29"	01:08'33"
14	05'10"	01:13'43"
15	06'41"	01:20'24"
16	06'50"	01:27'14"
17	06'40"	01:33'54"
18	06'50"	01:40'44"
18.3	07'16"	01:43'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km