JamesHu 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.4 km | 00:36:38 | 05:43/km

日期: 2020-04-14 21:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'35" / 05'37" / 05'42" / 06'07" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.17 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 762.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'37"	00:22'20"
5	05'42"	00:28'02"
6	06'07"	00:34'09"
6.4	06'17"	00:36'38"

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