Yi Jhen Chen 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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18.2 km | 03:27:54 | 11:24/km

日期: 2020-04-18 05:43 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'28" / 08'50" / 09'46" / 15'43" / 07'38" / 07'19" / 08'35" / 06'24" / 05'57" / 22'29" / 15'10" / 06'18" / 06'04" / 06'19" / 08'18" / 40'05" / 20'36" / 10'56" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'31")

1000 / 1000

2

08'44"

(16'11")

08'44" (+02'48")

1000 / 2000

3

09'45"

(25'57")

09'45" (+03'49")

1000 / 3000

4

15'43"

(41'40")

15'43" (+09'47")

1000 / 4000

5

07'38"

(49'18")

07'38" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yi Jhen Chen

Apo 說推

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Yi Jhen Chen

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Apo, Vicky Hsieh 和其他 4 人說推

·

🌸Fenny🌸 漂亮的風景，和朋友一起玩~
是假日快樂又充實的記憶…😘😘😘

2020-04-18 12:06 ·

Apo 那個牌子的水袋背包真的很好用呢~
我總共買了三個.....XD

2020-04-18 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'50"	00:16'18"
3	09'46"	00:26'04"
4	15'43"	00:41'47"
5	07'38"	00:49'25"
6	07'19"	00:56'44"
7	08'35"	01:05'19"
8	06'24"	01:11'43"
9	05'57"	01:17'40"
10	22'29"	01:40'09"
11	15'10"	01:55'19"
12	06'18"	02:01'37"
13	06'04"	02:07'41"
14	06'19"	02:14'00"
15	08'18"	02:22'18"
16	40'05"	03:02'23"
17	20'36"	03:22'59"
18	10'56"	03:33'55"
18.2	10'42"	03:36'17"

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