吳俊賢 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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1.6 km | 00:35:02 | 21:15/km

日期: 2020-04-10 09:13 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 19'00" / 24'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'59"

(18'59")

18'59"

1000 / 1000

2

16'03"

(35'02")

24'46" (+05'47")

648 / 1648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.28 km

saucony kinvara 7 累積 : 2477.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳俊賢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
1.6	24'45"	00:35'03"

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