蔡其峯 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:11:35 | 05:27/km

日期: 2020-03-21 17:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'57")

05'24"

1000 / 2000

3

00'38"

(11'35")

05'08"

123 / 2123

大家晚安~

與聰哥陪跑1圈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.65 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hiso, 呂理用和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉文聰峯哥晚安週末運動愉快
謝謝陪跑😁😁😁

2020-03-21 23:41 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑愉快！

2020-03-23 06:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
2.1	05'06"	00:11'36"

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