闲云野鹤 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.1 km | 00:39:05 | 07:37/km

日期: 2020-03-19 14:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'03" / 06'59" / 07'29" / 08'03" / 08'01" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.69 km

母子🐊三Y拖 38軍綠累積 : 1087.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 澎湖海賊王永吉和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'59"	00:14'02"
3	07'29"	00:21'31"
4	08'03"	00:29'34"
5	08'01"	00:37'35"
5.1	11'44"	00:39'05"

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