5.0 km | 00:19:44 | 03:56/km官方成績 |
日期 | 2020-03-14 |
成績 | 00:19:44 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:56/km |
日期: 2020-03-17 20:34 - 總爬升: 101 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'57" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'51" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'40" | 1000 / 5000 |
今晚自主5k跑步測驗,今天自己跑起來的感覺滿棒的,應該是可以突破自己的紀錄,跑到第4k後覺得自己的速度還可以加快一點,到了最後的200m而看了一下手錶,時間上還來得及就盡全力的衝啦,很高興自己能夠有一點點的進步。
賽後評分: 加油
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
3月累積里程 :
102.01 km ![](images/shoe.png)
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 03'58" | 00:08'12" |
3 | 03'57" | 00:12'09" |
4 | 03'52" | 00:16'01" |
5 | 03'41" | 00:19'42" |
5.0 | 02'31" | 00:19'44" |