林壹鴻 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林壹鴻新北市
ID 191435

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1.6 km | 00:07:27 | 04:37/km

日期: 2020-03-17 20:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'36" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

02'51"

(07'27")

04'40" (+00'05")

612 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.35 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.6	04'39"	00:07'27"

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成績 : 04:56:26

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