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    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    1.3 km | 00:09:00 | 06:55/km
    日期: 2020-03-15 12:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 52%
    Pace: 07'55" / 03'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		11'02" (+07'03")400 / 400
    2
    01'13"  (05'38")
    		08'15" (+04'16")148 / 548
    3
    00'17"  (05'56")
    		03'59"74 / 622
    4
    00'40"  (06'36")
    		06'18" (+02'19")105 / 728
    5
    00'16"  (06'52")
    		04'08" (+00'09")66 / 794
    展開計圈分析
    6
    00'36"  (07'29")
    		05'18" (+01'19")115 / 909
    7
    00'14"  (07'43")
    		04'10" (+00'11")56 / 966
    8
    00'35"  (08'19")
    		05'13" (+01'14")113 / 1080
    9
    00'13"  (08'32")
    		04'26" (+00'27")49 / 1130
    10
    00'28"  (09'00")
    		10'18" (+06'19")45 / 1175
    新竹
    林家治
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    4分速快跑4次，調整痠痠沈重的腳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 430.67 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Clover, 黃小飛 和其他 158 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2020-03-15 21:50 ·
     1 個人推
    Ben Pan 家治兄晚安，夜跑開心🥳
    2020-03-15 21:51 ·
     1 個人推
    Ben Pan 好有深度的運動知識，感謝分享👍
    2020-03-15 21:56 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥 晚安 那你明天要慢慢跑囉
    2020-03-15 21:59 ·
     2 個人推
    陳果狗 快慢功法👍
    加油💪
    快破萬了😁
    2020-03-15 22:00 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，假日運動愉快，加油，加油
    2020-03-15 22:00 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 好專業喔！
    2020-03-15 22:11 ·
     2 個人推
    Hsiao Kaeyie 又學到一招了，感恩分享！祝福一夜好眠！
    2020-03-15 22:21 ·
     2 個人推
    張家瑋 衝衝衝
    2020-03-15 22:28 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安～假日運動愉快
    2020-03-15 23:11 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安😴
    2020-03-15 23:26 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2020-03-15 23:40 ·
     1 個人推
    陳小茂 坡那麼抖 我也是會選擇用走的 哈哈😂😂
    2020-03-15 23:53 ·
     1 個人推
    飛龍 家治教練晚安，週日運動後給自己一夜好眠！
    2020-03-15 23:55 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    開慢跑團練練🤪🤪🤪
    沒辦法
    跟不上你們的腳步啊😎
    2020-03-16 05:50 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步愉快！
    2020-03-16 06:36 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 早安 運動愉快
    2020-03-16 06:53 ·
     1 個人推
    小春 早安，運動愉快
    2020-03-16 07:40 ·
     1 個人推
    廖文彬 這樣還能跑。👍
    2020-03-16 07:57 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    周一愉快。
    2020-03-16 08:04 ·
     1 個人推
    廖述通 早安!🙋
    向前奔跑🏃
    快樂在前方🦊
    2020-03-16 09:09 ·
     1 個人推
    Judy 喔!這樣忽快忽慢跑完好像很可以!
    2020-03-16 09:31 ·
     1 個人推
    大狗 我也很喜歡慢慢跑的 Easy Run 😁
    2020-03-16 09:58 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 早安！我跑步的時間都和ㄚ公ㄚ罵同時間😂，你這時間應該還在夢周公吧😅😅
    老地方你知道在哪嗎，哈哈
    2020-03-16 10:19 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 老死不相往來，哈哈，這麼誇張，就不要讓我在河濱遇到你喔😂😂
    2020-03-16 10:30 ·
     2 個人推
    Nelson Lu 沒辦法入家治哥的眼...所以小弟要閃遠一點😂
    2020-03-16 11:22 ·
     2 個人推
    Matt 林大哥早安~4分速跑步愉快:)
    2020-03-16 11:34 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 訓練速度👍謝謝鼓勵
    2020-03-16 11:41 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-03-16 19:34 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 山路跑完馬上調整，真的⋯⋯⋯⋯不會累耶！🤔🤔🤔🤔😱😱😱😱
    2020-03-21 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    1.206'15"00:09'01"

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